Hani një mëngjes të mirë.
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës; është vërtetuar shumë herë. Ngrënia e një mëngjesi të konsiderueshëm para punës do të sigurojë që të qëndroni të ngopur deri në drekë. Jo vetëm kaq, por mëngjesi i jep trurit tuaj energji për të nisur ditën dhe për të mbajtur idetë të rrjedhin gjatë gjithë mëngjesit.
Flisni me kolegët tuaj.
Studimet kanë zbuluar se ndjenjat negative si vetmia, zemërimi ose zhgënjimi ushqehen në kushte izolimi. Sigurohuni që nëse filloni të ndiheni të dëshpëruar ose negativë, mos u mbyllni nga kolegët tuaj dhe përpiquni ta përballoni vetë. Sigurohuni që nëse do të keni një diskutim të gjatë dhe të thellë që të jetë në një kohë të përshtatshme, si për shembull një pushim dreke.
Buzëqeshni dhe bëni humor.
Kur buzëqeshni dhe bëni humor po i dërgoni mesazhe trurit tuaj se jeni në humor të mirë. Prandaj, nëse buzëqeshni kur përpiqeni të përmirësoni disponimin tuaj, përfundimisht ndjenjat tuaja negative do të kalojnë.
Bën pushime të rregullta për t’u rimbushur.
Shpesh, burimi i emocioneve negative është rraskapitja ose mërzia. Në punë është e domosdoshme që këto ndjenja të mos lindin. Nëse filloni të shihni se nivelet tuaja të produktivitetit bien ose zhgënjimi juaj rritet, ndoshta është koha për një pushim.
Qëndroni të hidratuar.
Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës, do të filloni të ndiheni të lodhur dhe do të keni dhimbje koke, të cilat nuk e bëjnë gjendjen më të mirë. Mbani një gotë ujë pranë tavolinës tuaj dhe pini një gllënjkë herë pas here. Sapo të jetë bosh, rimbushni atë për t’u siguruar që ta keni gjithmonë gati nëse ju nevojitet.
