Duhani është sistematikisht i përdorur në një përqindje të lartë të popullsisë. Edhe pse iniciativat personale të çdo njerit nuk ndihmojnë për ta lënë konsumin e cigares,ata zakonisht kërkojnë mënyra alternative për ta rralluar ose për të pastruar mushkritë.
Por ka edhe disa nga ata që injorojnë faktin që duhet të kujdesen për mushkëritë. Duhani ka substanca shumë të dëmshëm,kryesori është katrani prandaj çdo duhanpirës duhet ti mari seriozisht kujdesin për shëndetin.
Disa produkte ushqimore që janë anti -inflamatorë që ndihmojnë mushkëritë janë : turmeniku, zarzavatet jeshile, qershi, boronicat, ullinj, arrat, fasulet, thjerrëzat dhe çaji jeshil pasi përmban shumë antioksidantë të cilët ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në mushkëri.
Por më poshtë keni edhe një recetë që ta bashkoni më regjimin ushimor.
Në një litër ujë do të hidhni:
100 gr gjethe pishe
pak xhenxhefill
Pasi te zjejnë i lemë për 2 orë, më pas i shtojmë lëng nga 2 limona ose portokall dhe
mjaltë organik. Mund të konsumoni 1filxhan çdo mëngjes!
