Nëse për shumë vera është stinë vetëm me gjëra të bukura, për të tjerët është koha kur disa fobi rishfaqen: janë 3 tipike të kësaj stine, ja cilat janë ato dhe si t’i trajtojmë
Po, edhe fobitë ndikohen nga stinët.
Disa për nga natyra e tyre mbeten të qetë dhe të fjetur gjatë gjithë vitit dhe me ardhjen e verës fillojnë të rishfaqen, duke prishur qetësinë emocionale të atyre që vuajnë prej saj. Ndër më të shpeshtat gjejmë talasofobinë, fobinë e aftësisë së kufizuar, aerofobinë, odofobinë ose akrofobinë (shpjegojmë se cilat janë ato më poshtë).
Talasofobia: frika nga deti dhe vendet me prani të madhe uji
Talasofobia është tmerri i detit.
Në veçanti, fobia e detit të hapur ose oqeanit, e cila mund të shkaktojë sulme paniku kur i sëmuri i afrohet ujit.
Personi që vuan nga talasofobia është i tmerruar nga deti apo oqeani edhe në imagjinatë, domethënë nuk është e nevojshme të jetë fizikisht pranë detit për t’u frikësuar prej tij.
Shkaqet. Diagnoza e talasofobisë mund të jetë për arsye të ndryshme. Edhe pse arsyeja kryesore është se personi ka pasur një përvojë negative në lidhje me mjedisin detar.
Më pak e zakonshme, por e mundur, a është talasofobia për shkak të mungesës së njohjes së detit dhe oqeanit, si është?Çfarë përmban? apo çfarë fshihet poshtë meje?
Këshilla për menaxhimin dhe tejkalimin e talasofobisë
Talasofobia punohet përmes teknikave të ndryshme të relaksimit dhe frymëmarrjes
Është e rëndësishme të jeni në gjendje të arrini një menaxhim të mirë të ankthit dhe mendimeve negative
Terapia e ekspozimit ndaj situatës së frikshme në mënyrë progresive me mbikëqyrjen e një profesionisti do të çojë në përballjen e frikës dhe uljen e ankthit ndaj situatës së frikshme.
Aerofobia, frika nga fluturimi
Gjërat? Aerofobia është një çrregullim që i përket llojit fobik. Personi që e prezanton vuan nga një frikë e fortë nga përvoja e fluturimit dhe gjithçka që lidhet me të. Gjenerimi i ankthit të fortë, refuzimit, frikës dhe mendimeve negative rreth fluturimit dhe asaj që e rrethon atë.
Për shembull, duke përjetuar një përvojë negative, personi identifikon një situatë reale të rrezikshme gjatë fluturimit.
Edhe të dëgjosh dikë të thotë për një përplasje avioni mund të çojë në futjen e tij në kujtesë si një rrezik real. Gjithashtu, të kesh një lloj tjetër fobie si klaustrofobia ose agorafobia mund të shkaktojë aerofobi.
Këshilla për menaxhimin dhe tejkalimin e aerofobisë
Përdorni teknika relaksimi, ndërgjegjësimi dhe psikoedukimi që shërbejnë për të na ndërgjegjësuar dhe për të mësuar më shumë për botën e avionëve, në mënyrë që të kuptojmë më mirë frikën që duhet kapërcyer.
Akrofobia, ose marramendje
Akrofobia u referohet njerëzve që kanë një frikë irracionale nga lartësitë.
Ata që kanë këtë lloj fobie përpiqen të shmangin situatat në të cilat detyrohen të qëndrojnë në vende që janë në lartësi të lartë, ose me ndonjë gjë që mund t’i atribuohet akrofobisë së tyre.
Personi me akrofobi mund të gjejë shumë pengesa në jetën e tij të përditshme, marramendja e pengon atë të bëjë një jetë të përditshme të qetë, në të cilën nuk ka mundësi të jetojë ose të punojë në vende të larta, ose të ngjitet shkallët ose të vizitojë një monument të lartë ose të vendosur. nje koder.
Shkaqet. Ashtu si në rastin e fobive të tjera, akrofobia mund të jetë për shkak të përvojës së një përvoje të drejtpërdrejtë negative, të dëgjimit të një aksidenti në një vend që është në një lartësi të madhe, dhe për rrjedhojë të lidhet lartësia me një frikë të vërtetë. Bëhet fjalë për marrjen e mësimit të gabuar duke lidhur ngjarje të pakëndshme me lartësinë, dhe për rrjedhojë aktivizimin e frikës së vërtetë.
Edhe fakti i përjetimit të një sëmundjeje apo simptomash të pakëndshme në një vend të lartë mund të çojë në lidhjen e kësaj eksperience me gjatësinë.
Këshilla për menaxhimin dhe tejkalimin e akrofobisë
Së bashku me një psikolog, punoni me një qasje konjitive të sjelljes në të cilën terapia e ekspozimit përdoret gradualisht kundër stimulit fobik (frika nga lartësitë)
Ekspozita mund të përdoret në imagjinatë përmes realitetit virtual
Teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit do të ndihmojnë shumë në reduktimin e ankthit
Zbatoni një ristrukturim kognitiv mbi vizionin katastrofik të frikës nga lartësitë.
