1. Hezitim i vazhdueshëm për të marrë vendime
Kur nuk të kanë mësuar t’i besosh instinktit tënd, çdo zgjedhje mund të duket si një rrezik i madh dhe frika nga gabimi të paralizon.
Si të ndryshosh: Fillo me vendime të thjeshta e pa pasoja të mëdha, duke i marrë pa u mbështetur te mendimi i të tjerëve. Kështu forcon vetëbesimin.
2. Tendenca për t’u justifikuar tepër
Nëse miratimi i të tjerëve është dhënë gjithmonë me kushte, ndoshta sot ndjen nevojë të shpjegosh çdo hap që bën për të shmangur refuzimin.
Si të ndryshosh: Përpara se të japësh shpjegime, pyet veten: “Po e ndaj këtë sepse dua të jem i hapur, apo po kërkoj të më pranojnë?”
3. Vështirësi në të kuptuarit të nevojave dhe dëshirave personale
Duke u mësuar të fokusohesh gjithnjë te të tjerët, mund të kesh humbur lidhjen me veten.
Si të ndryshosh: Pyet veten çdo ditë: “Çfarë kam nevojë sot?” dhe prano çdo përgjigje që vjen, edhe nëse nuk është shumë e qartë.
3. Vështirësi në të kuptuarit të nevojave dhe dëshirave personale
Duke u mësuar të fokusohesh gjithnjë te të tjerët, mund të kesh humbur lidhjen me veten.
Si të ndryshosh: Pyet veten çdo ditë: “Çfarë kam nevojë sot?” dhe prano çdo përgjigje që vjen, edhe nëse nuk është shumë e qartë.
4. Varësi nga siguritë e jashtme
Pa një bazë të qëndrueshme emocionale, është e vështirë të ndërtosh besim tek vetja.
Si të ndryshosh: Mëso të mbështetesh te siguria e brendshme, duke i kujtuar vetes: “Edhe po të mos jem plotësisht i sigurt, sërish mund të eci përpara.”
5. Minim i arritjeve dhe i momenteve të gëzimit
Nëse je mësuar të “të zvogëlohesh” për të mos nxitur xhelozi apo kritika, mund të kesh prirje të mos i japësh rëndësi suksesit tënd.
Si të ndryshosh: Ndaj një arritje, qoftë e vogël apo e madhe, me dikë që i beson, shkruaje diku, ose thuaje me zë të lartë vetëm për vete.
6. Shmangie e konflikteve
Kur mosmarrëveshjet janë parë gjithmonë si të rrezikshme, mund të kesh mësuar t’i shmangësh në vend që t’i përballosh.
Si të ndryshosh: Praktiko përballjen me situata të vogla te njerëz të sigurt. Kujto: ndjenja e parehatshme nuk është e njëjtë me rrezikun real.
