Zgjohesh, ndez telefonin dhe përpara se të pish kafenë e parë, ke parë tre shtëpi të përsosura në Instagram, dy foto pushimesh në vende ekzotike dhe një çift që duket sikur po jeton një romancë ideale. Diku mes gjithë kësaj, fillon të ndihesh i papërshtatshëm, jo sepse jeta jote është e keqe, por sepse mendon se nuk është aq joshëse sa e të tjerëve.
Nëse ndihesh kështu, nuk je vetëm. Je thjesht… njeri.
Ky nuk është një manifest për të menduar pozitivisht me çdo kusht. Është një ftesë për të rikthyer vëmendjen tek vetja. Sepse aty, në veten tënde, është gjithçka që të duhet për t’u ndier më mirë.
Realiteti pas ekranit: po shikon pamjen, jo prapaskenën
Rrjetet sociale nuk janë realitet, janë një përmbledhje e kujdesshme e momenteve më të mira. Nuk shohim enët e palara pas mëngjesit perfekt, as debatet pas një fotoje të lumtur me partnerin. Por jetën tënde e njeh në tërësi – me të mirat, të këqijat dhe të zakonshmet, dhe këtë po e krahason me një vitrinë.
Çfarë të bësh: Sa herë ndihesh i vogël përballë “sukseseve” të të tjerëve, kujto veten se po sheh vetëm një fragment, jo të gjithë historinë.
Ndalo së konsumuar jetët e të tjerëve, fillo të jetosh tënden
Nëse kalon orë të tëra duke parë çfarë bëjnë të tjerët, është e natyrshme të ndihesh sikur je pas. Krahasimi bëhet zakon, një mënyrë e vazhdueshme për të matur veten. Por jeta nuk matet me atë që sheh në ekrane.
Çfarë mund të bësh:
Bëj një detoks 48-orësh nga rrjetet sociale
Ndiq vetëm llogaritë që të frymëzojnë realisht
Vendos limite kohore për përdorimin e aplikacioneve
Ktheje fokusin te vetja dhe gjërat që mund të kontrollosh
Fillimi i vogël: rregullo dollapin e erëzave
Nuk ke pse të shkosh në një resort për t’u ndier mirë. Ndonjëherë, ndjesia e qetësisë vjen nga rregulli në hapësirat e vogla. Po, si për shembull në një dollap të organizuar mirë.
Provo këto:
Kontrollo datat e skadencës dhe hidh ato që kanë kaluar
Vendos etiketa dhe organizo sipas përdorimit
Bëj një listë me receta që dëshiron të provosh
Renditja në një kënd të vogël të shtëpisë, shpesh jep ndjesinë e kontrollit mbi jetën. Dhe kjo ndjesi përhapet.
Krijo matësin tënd të suksesit
Kur jeton sipas standardeve të të tjerëve, gjithmonë ndihesh pas. Por suksesi është personal. Pyet veten:Kur ndihesh më i qetë?
Çfarë të jep ndjenjën e përmbushjes?
Çfarë e bën një ditë të zakonshme të veçantë për ty?
Për dikë tjetër suksesi është një milion ndjekës. Për ty mund të jetë një mëngjes i qetë në ballkon me një filxhan kafe. Dhe kjo është po aq e vlefshme.
Jeta jote meriton vëmendjen tënde
Nuk është e lehtë të ndalosh së krahasuari. Por është një zgjedhje. Një vendim për t’i kthyer sytë nga vetja dhe për të investuar kohë e kujdes në jetën që ke. Nuk ke pse të jetosh më bukur. Mjafton ta jetosh më shumë si vetja.
Në fund, nuk do të të mungojnë fare krahasimet. Do të të mungojë vetëm koha që nuk ia dhe vetes.
